מתכון לסוף השבוע :המתכון המושלם לפנקייקים בריאים וטעימים

מכירים את זה שאתם שואלים את הילדים ״מה בא לך לאכול?״, וכל תשובה שיש להם היא רק דברים מלאים בסוכר ונטולים איזשהו רכיב בריא? 

אז מצאתי דרך מושלמת לעקוף את זה 😂 אני מכינה להם אוכל טעים (והעיקר קל ומהיר להכנה), ומכניסה פנימה בוסט של בריאות.

אחד הדברים האהובים עליהם (ועליי) זה פנקייקים- טעימים ושמנמנים, מלאים בחלבון איכותי, קטניות, סיבים תזונתיים… 

מתכון המושלם לפנקייקים בריאים וטעימים: 

מצרכים 

1/2 כוס קמח כוסמין

2 כפות מדידה של קומפליט וניל (אבקה טבעונית עם ערך גליקמי נמוך, שמכילה 4 סוגי חלבון טבעי, מינרלים, ויטימינים, פירות וירקות, פחמימות מלאות וסיבים תזונתיים)

2 כפות סוכר (עדיפות לסוכר קוקוס או סוכר קנים)

3 כפיות אבקת אפייה

3/4 כוס חלב

2 כפות שמן

ביצה

1 כפית תמצית וניל 

להגשה: 

מייפל טבעי, אגוזים, פירות טריים, קצפת – מה שאוהבים

אופן ההכנה

לערבב היטב את כל המצרכים יחד. לטגן עם שמן קוקוס משני הצדדים.

לקשט בתוספות טעימות, ולזלול. 

בתיאבון!

אפרת שיין – פשוט להשקיע בעצמך 

להצטרפות לקבוצת הטיפים והמתכונים: https://bit.ly/44FDC4A

לפרטים על הקומפליט:  https://bit.ly/3HlGcTl