משפחה זה כוח: איך נחגוג את יום המשפחה דווקא עכשיו?
יום המשפחה השנה מרגיש שונה. מאז שהמציאות שלנו השתנתה לפני שנה ושלושה חודשים, רבים מאיתנו חווים את משמעות המשפחה בצורה עמוקה יותר. אנו מקבלים תזכורות יומיומיות לכך שהחיים שבריריים וששום דבר אינו מובן מאליו – לא הביטחון האישי, לא השגרה, וגם לא הקרובים לנו.
לצערנו, יש משפחות שאיבדו את היקר להן מכל, אחרות מתמודדות עם פציעות פיזיות או נפשיות, וישנן משפחות שיקיריהן עדיין מוחזקים בשבי.
דווקא בתקופה מאתגרת זו, רבים גילו מחדש את הכוח שבמשפחה – זו שנולדנו אליה וזו שבחרנו לעצמנו. המשפחה אינה רק קשר דם, אלא גם תחושת שייכות, מקור תמיכה וחוסן נפשי. לעיתים, היא כוללת גם חברים קרובים או קהילה שמלווים אותנו במסע החיים. מתוך הטראומות והכאב, התחדדה ההבנה שכשאנחנו יחד – אנחנו חזקים יותר וכשיש תמיכה הדדית – גם המצבים הקשים ביותר הופכים נסבלים יותר.
המשפחה כמקור כוח ותמיכה
המשפחה תמיד הייתה חלק משמעותי בחיינו, והחשיבות שלה נידונה רבות לאורך ההיסטוריה – הן בהיבטים פסיכולוגיים והן בהיבטים חברתיים. מחקרים עדכניים מראים כי חיזוק הקשרים המשפחתיים משפר משמעותית את החוסן האישי והקבוצתי.
בעשורים האחרונים פותחו תאוריות שונות בנוגע למבני משפחה מגוונים, דרכי תקשורת ושיטות טיפול שנועדו לסייע למשפחות להתמודד עם אתגרים ולשפר את איכות חייהן. טיפול משפחתי, למשל, עשוי לשפר משמעותית את הדינמיקה המשפחתית ואף להיות אפקטיבי יותר מטיפול פרטני.
מורכבות הקשרים המשפחתיים
משפחה היא מערכת דינמית ומורכבת. כל אחד מביא עימו את אישיותו, חוויותיו וציפיותיו, ולעיתים קיימים פערים גדולים בין בני המשפחה – בהשקפת העולם, בציפיות ההדדיות, באורח החיים ובקצב האישי.
גם כאשר קיים קשר ביולוגי הדוק, כמו בין תאומים זהים, לכל אחד מהם מסלול חיים ייחודי המושפע מחוויות אישיות, מהחברה ומהתרבות.
לכך מצטרפת העובדה שדווקא בבית – במסגרת שאמורה להיות המקום הבטוח ביותר – אנו לעיתים מאפשרים לעצמנו להוריד את ה"מסכות" ולנהוג בצורה פחות מבוקרת. תחושות של תסכול וכעס עשויות להתפרץ ללא סינון, ולעיתים איננו מעריכים מספיק את מה שיש לנו.
איך נחגוג את יום המשפחה השנה בצורה משמעותית?
יום המשפחה השנה הוא הזדמנות לעצור, להביט סביב ולזכור עד כמה המשפחה חשובה לנו. זהו זמן להודות, לחזק ולשמר את הקשרים עם היקרים לנו ביותר.
✔ להוקיר ולהעריך בכל יום את המשפחה שלנו – לזכור שאף אחד מאיתנו אינו מובן מאליו. ✔ לקבל את השוני בין בני המשפחה – להבין שגם אם אנחנו שונים, יש בינינו חיבור עמוק ומשמעותי. ✔ לבלות זמן איכות משותף – גם בתקופות לחוצות, למצוא רגעים של קרבה, צחוק ושיתוף. ✔ להביע רגשות באופן חיובי – להימנע מהוצאת תסכולים על בני המשפחה וללמוד לנהל קונפליקטים בצורה בונה. ✔ לשמור על איזון בין קרבה למרחב אישי – חיזוק הקשר המשפחתי לא אומר ויתור על הצרכים האישיים של
כל אחד. ✔ לא לפחד לבקש עזרה – כאשר המשפחה מתמודדת עם אתגרים משמעותיים, חשוב לפנות לייעוץ מקצועי שיכול לעזור בשיפור התקשורת ובחיזוק החוסן המשפחתי.
יום המשפחה השנה הוא לא רק מועד סמלי, אלא הזדמנות אמיתית לחשוב כיצד להפוך את התא המשפחתי שלנו לחזק, תומך ומיטיב יותר.
מוקדש לכל המשפחות היקרות של עם ישראל, מכל הסוגים והסגנונות.
מאת: ד"ר איריס כהן יבין, פסיכיאטרית ילדים ומתבגרים, מכבי שירותי בריאות וכותבת הספר "המראה".