עומס חום כבד במיוחד –המלצות מד"א ומשרד הבריאות -כך תשמרו על עצמכם ביום החם ביותר של השנה
היום (ראשון) צפוי להיות היום החם ביותר עד כה השנה, עם טמפרטורות חריגות ועומסי חום כבדים ברוב אזורי הארץ. במד"א מזהירים מפני תנאי מזג האוויר הקיצוניים וקוראים לציבור לנהוג באחריות כדי למנוע סכנת חיים.
הנחיות מצילות חיים להתמודדות עם עומס חום:
- הישארו בצל או במזגן: הימנעו מחשיפה ישירה לשמש בין השעות 11:00 ל–17:00.
- שתייה מרובה: שתו לפחות 3 ליטרים של מים ביום – גם אם אינכם חשים צמא. הימנעו ממשקאות מתוקים או אלכוהוליים שעלולים לגרום להתייבשות.
- לבוש מתאים: העדיפו בגדים קלים, בהירים ומאווררים. חבשו כובע בעת יציאה לשמש.
- מאמץ גופני – רק כשצריך: אם אתם נדרשים לעבוד בחוץ, הקפידו על הפסקות תכופות, שתייה סדירה והימצאות בצל ככל האפשר.
- שימו לב לאוכלוסיות בסיכון: הקפידו לבדוק את מצבם של תינוקות, ילדים, קשישים וחולים כרוניים – ודאו שהם שותים מספיק ונמצאים במקום קריר.
- לעולם אל תשאירו ילדים ברכב: גם לא לדקה – גם לא כשהרכב מונע!
תשישות חום? פנו מיד לעזרה
אם אתם חשים סחרחורת, בלבול, כאב ראש, חולשה או אובדן הכרה – אלה עלולים להיות סימנים לתשישות חום. אל תהססו – פנו מיד למוקד 101 של מד"א או דרך אפליקציית "מד"א שלי".
צוותי מד"א נמצאים בכוננות גבוהה ומזכירים – מדובר ביום שבו משנה זהירות יכולה להציל חיים.
המלצות משרד הבריאות על מנת להימנע מפגיעות חום
משרד הבריאות מעדכן כי על פי תחזית של השירות המטאורולוגי, בימים הקרובים צפוי עומס חום כבד עד קיצוני במרבית האזורים ברחבי הארץ.
משרד הבריאות קורא לציבור להקפיד ולהימנע ככל האפשר משהיה בחוץ ומחשיפה לחום ולשמש. יש להקפיד לשתות מים בתדירות גבוהה ללא קשר לרמת הפעילות, ולהימצא, ככל האפשר, במקומות ממוזגים. יש להימנע ממאמץ גופני שאינו הכרחי.
המשרד ממליץ לאוכלוסיית הקשישים ולחולים במחלות כרוניות, להימנע משהייה בחוץ בימים אלו.
בכל שהיה תחת כיפת השמיים, מומלץ לחבוש כובע רחב שוליים, ללבוש בגדים בהירים ונוחים ולמרוח קרם הגנה עם SPF 30 לפחות.
משרד הבריאות מזכיר כי אין להשאיר תינוקות, ילדים, קשישים, חסרי ישע ובעלי חיים ברכב ללא השגחה. בנוסף, אין להשאיר בעלי חיים בחוץ ובמבנה ללא מים וללא טמפרטורה סבירה.
יש לשים לב כי בעומס חום קיצוני תיתכן אפשרות לפתח מחלות חום כמו מכת חום, המתרחשת כאשר הגוף לא מסוגל לקרר את עצמו בסביבה החמה. הסיכון לפתח תסמיני מחלת חום גבוה יותר בגיל המבוגר, בגילאי 0-4, בנשים בהיריון, בחולים במחלות לב וכלי דם, באנשים הסובלים מהשמנת יתר, בחולים במחלות כרוניות אחרות ובעיקר נשימתיות, במטופלים בתרופות מסוימות, ובעת מחלה חריפה או התייבשות.
במקרה של הופעת סימנים כמו טמפרטורת גוף גבוהה מ-39.5 מעלות צלזיוס, עור אדום, חם ויבש (ללא הזעה), דופק מהיר, כאב ראש חזק (ו/או הרגשה של "דפיקות הלב" בראש), סחרחורת, בחילה, כאב בטן, הקאות, בלבול וירידה בהכרה – יש להתקשר למוקד חירום ולקבל טיפול רפואי באופן מיידי.
עד להגעת העזרה יש להישאר באזור קריר ומוצל ולדאוג לקירור הגוף. חשוב ביותר: במכת חום – אסור לתת לנפגע לשתות! הטיפול בנוזלים יעשה על ידי הצוות הרפואי.
לתחזית מזג האוויר למשך השבןע –לחצו כאן
להצטרפות וקבלת כל העדכונים מתחום הבריאות והריקולים לנייד שלך ––לחצו כאן
רוצים להיות מחוברים לחדשות המקומיות בווטסאפ ולקבל את החדשות לנייד: לחצו כאן