במסיבת עיתונאים שנערכה השבוע הושקה בישראל בשורה חדשנית ופורצת דרך בתחום הרפואה המשלימה – רפואת יער. מדובר במתודולוגיה טיפולית מבוססת מחקר, שמוכרת ברחבי העולם כבר למעלה משלושה עשורים, וכעת הופכת לחלק מהנוף הרפואי המקומי, בליווי בכירים בקהילת הרפואה הישראלית ובהם פרופ' איתמר גרוטו, ד"ר אפרת דנינו והיזמת גליה בן חיים.
מהי רפואת יער?
התחום נולד ביפן בשנות ה-80 כמענה לעלייה ברמות הסטרס בעולם המודרני, תחת המושג "שינרין-יוקו" – שהות מודעת ואיטית ביער. מחקרים גילו כי עצים פולטים חומרים נדיפים בשם פיטונצידים, המשפיעים באופן ישיר על המערכת הפיזיולוגית והעצבית של האדם, ותורמים להפחתת לחץ, חיזוק מערכת החיסון ושיפור בריאות נפשית.
עם השנים התפתחו פרוטוקולים רפואיים מוסדרים, תחת פיקוח ארגון INFTA הבינלאומי, שהנגישו את השיטה לעולם המערבי. כיום, ביפן ובגרמניה ניתן לקבל מרשם רפואי רשמי לרפואת יער, ובפינלנד היא כבר משולבת בתוכניות בריאות ציבוריות.
המחקר הקליני הראשון בישראל
בישראל נערך כעת לראשונה מחקר קליני התערבותי מקיף, שאושר על ידי ועדת הלסינקי וכלל 500 משתתפים. במחקר נעשה שימוש בכלי מדידה חדשניים, בהם טכנולוגיית EEG ניידת של חברת Neurosteer לניטור פעילות מוחית בזמן השהות ביער, מדידות שונות של דופק וקורטיזול ברוק, לצד שאלונים סובייקטיביים.
הממצאים המרכזיים:
- ירידה מובהקת ברמות סטרס לפי שאלונים סובייקטיביים – הן בקבוצת שהות מודעת ביער והן בפרוטוקול רפואת יער, כאשר השפעת הפרוטוקול הייתה משמעותית יותר.
- הפחתה ברמות הקורטיזול – הורמון הסטרס ירד בצורה בולטת יותר בקרב המשתתפים בפרוטוקול רפואת יער.
- שיפור במדדים מוחיים – ירידה במדדי סטרס מוחי ושיפור ביכולת התמודדות תחת לחץ, בעיקר לאחר סדרת שלושה מפגשים.
- קשר בין מוח, גוף וחוויה – שילוב המדדים הנוירולוגיים, הפיזיולוגיים והסובייקטיביים מצביע על מגמה ברורה של הפחתת סטרס.
- הבדלים בין קבוצות אוכלוסייה – השפעה בולטת במיוחד בקרב חילונים, בעלי תפקיד ניהולי ומועסקים, בהשוואה למגזרים אחרים.
לדברי החוקרים, מדובר בפריצת דרך מדעית ראשונה מסוגה בישראל, המוכיחה את היעילות של רפואת היער ככלי טיפולי משלים להפחתת סטרס, מניעת שחיקה ושיפור איכות החיים.
איך זה עובד?
הטיפול מבוסס על פרוטוקול בינלאומי מוסדר, הכולל שלושה מפגשים בני שלוש שעות כל אחד, לאורך מסלול יער של כ-1.2 ק"מ. המשתתפים – עד 20 בכל מפגש – עוברים שבע תחנות: מהיכרות והסבר מדעי, דרך הליכה מודעת וכיוונון חושים, ועד מפגש חושי עם עצים, יצירה בהשראת הטבע ושיתוף קבוצתי מסכם.
ההנחיה נעשית על ידי מדריכים מוסמכים, ללא שימוש בטלפונים ניידים וללא שיח במהלך המקטעים החווייתיים, כדי לאפשר ניתוק מלא מהעומס היומיומי.
יתרונות רפואת היער
עד כה נערכו ברחבי העולם כ-240 מחקרים שהצביעו על השפעות חיוביות רבות:
- שיפור איכות השינה והפחתת נדודי שינה.
- הפחתת מתח, דיכאון וחרדה – כולל ירידה של 26% ברמות הקורטיזול לאחר שעתיים ביער.
- שיפור במדדי בריאות פיזית: לחץ דם, קצב לב וחיזוק המערכת החיסונית.
- העלאת חיוניות, פרודוקטיביות ויצירתיות.
החזון לישראל
התוכנית בישראל שואפת להטמיע את רפואת היער כחלק בלתי נפרד ממערך הבריאות הלאומי. היעדים כוללים:
- הכשרת 60 מדריכים מוסמכים.
- הקמת כ-20 מסלולי רפואת יער ברחבי הארץ, בשיתוף רשויות מקומיות וקופות החולים.
- שילוב רפואת יער במרשמים רשמיים של רופאי משפחה.
- הרחבת המחקרים לקהלים נוספים ובחינת השפעות ארוכות טווח.
מבט קדימה
השקת רפואת היער בישראל מסמנת תחילתו של עידן חדש – חיבור בין מדע מודרני למסורת טבע עתיקה, בין רפואה קלינית לבין חוויית טבע אנושית. אם החזון יתממש, ייתכן שבעתיד הלא רחוק נוכל לקבל מרשם מרופא המשפחה לא רק לתרופות, אלא גם ל"שלושה מפגשים ביער הקרוב לבית".
האנשים שמאחורי רפואת היער בישראל
את המהלך להבאת רפואת היער לישראל מובילה גליה בן חיים – יוזמת, מפתחת ומתווה דרך. בן חיים, טריינר NLP תרפיסטית במשחק, מורה מוסמכת לחשיבה הכרתית ומחברת הספרים "ילדת המשאלות" ו-”זרעי אנושיות”, משלבת בעשייתה בין רוח, חוסן אישי וכלים טיפוליים. לאורך השנים פיתחה את מודל "דרך הדלת" והובילה צוותי הנהלה בתהליכי צמיחה. כעת, היא רואה בהטמעת רפואת היער המשך ישיר לשורשיה ולמחויבות עמוקה להשפיע לטובה על החברה הישראלית.
לצידה פועל תומר בן חיים, האמון על ההדרכה, פיתוח המסלולים וההכשרה. כבר בילדותו שתל עצים לצד סבו מוטי, ובבגרותו – כחייל ביחידת דובדבן – גילה מחדש את כוחו המרפא של היער עבורו ועבור חבריו. היום הוא מבקש לאפשר לכל אדם לגלות את אותה חוויה של ריפוי וחיבור לטבע.
אל המיזם הצטרף פרופ’ איתמר גרוטו, מהבולטים ברופאי בריאות הציבור בישראל ובעולם, לשעבר בכיר במשרד הבריאות. גרוטו ידוע כתומך נלהב ברפואה מונעת ובחדשנות רפואית. בעבורו, היער הוא מקום מפלט והשראה, אך גם פלטפורמה מבוססת-מחקר שמסוגלת להפחית סטרס, לאזן גוף ונפש ולחזק חוסן אישי וחברתי. לדבריו, חזון רפואת היער הוא להפוך לכלי בריאותי נגיש ושוויוני – שמבוסס על ראיות מדעיות ומשלב קהילה, טבע ורפואה.
שותפה מרכזית נוספת היא ד"ר אפרת דנינו – אחות ודוקטור בבריאות הציבור, מנהלת הקמפוס האקדמי לסיעוד בבית החולים שמיר-אסף הרופא וחברת הנהלתו. דנינו הובילה לאורך השנים מחקרים חדשניים בתחום הבריאות המונעת, ורואה חשיבות רבה בחיבור בין קליניקה לחברה. בצל האתגרים הלאומיים שלאחר ה־7 באוקטובר, היא מדגישה את הצורך במענה כוללני שמחבר רפואה, בריאות הנפש וקהילה. מבחינתה, רפואת היער אינה רק תחום מחקר – אלא מהלך רחב היקף שיכול להשפיע על עתיד החברה הישראלית.
יחד, השותפים מובילים חזון משותף: להפוך את המפגש האנושי עם היער לכלי טיפולי מוכח, נגיש וזמין לכל, ולבסס בישראל עידן חדש של בריאות מונעת המשלבת מדע, רפואה וטבע.
צילומים: יח"צ, שירה בן חיים
להצטרפות לכל החדשות החמות בטלגראם –לחצו כאן
להצטרפות לערוץ האינסטגרם של goitem –לחצו כאן
להצטרפות לערוץ היוטיוב goitem-tv-לחצו כאן
להצטרפות לערוץ החדשות המקומיות של goitem בווטסאפ-לחצו כאן
להצטרפות לערוץ הטוויטר(רשת x) של goitem-לחצו כאן
להצטרפות לערוץ הטיקטוק של goitem-לחצו כאן
להצטרפות וקבלת חדשות ועדכונים בפייסבוק: מוזמנים לסמן לייק ועוקב לחדשות goitem-לחצו כאן
רוצים להיות מחוברים לחדשות המקומיות בווטסאפ ולקבל את החדשות לנייד: לחצו כאן